กรมสุขภาพจิต เผย ทั่วโลก พบวัยรุ่นอายุน้อย-วัยทำงานตอนต้น มีภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ขณะนี้มีการรายงานสถานการณ์ทั่วโลกและการศึกษาในประเทศไทยที่ พบว่า กลุ่มวัยที่อายุน้อย วัยรุ่น หรือวัยทำงานตอนต้น มีภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น ซึ่งจะสัมพันธ์กับการฆ่าตัวตายได้ เพราะมีหลายปัจจัย จากสถานการณ์โควิด-19 และภัยคุกคามอื่นๆ ที่ทำให้เยาวชนและวัยรุ่นต้องปรับการดำเนินชีวิต เช่น การใช้เวลาเรียนทำงานออนไลน์มากกว่าการพบปะเพื่อนและสังคมตามภาวะปกติ อาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ส่งผลทั้งปัญหาสุขภาพและปัญหาความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ทั้งนี้ในบางรายแม้จะเครียดมาก แต่พฤติกรรมภายนอกไม่แสดงออก ทว่าในใจมีอาการดำดิ่งสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง จนนำไปสู่การตัดสินใจด้วยอารมณ์ที่นำมา ซึ่งความเสียใจให้กับคนรอบข้าง เช่น ความกดดันของวัยเรียนที่กลัวว่าจะไม่สามารถทำตามความคาดหวังของครอบครัว นำไปสู่การทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย เพราะเข้าใจว่าการกระทำนั้นเป็นทางเลือกที่ต้องการเผชิญหน้าหรือรับมือแต่เพียงคนเดียว

ดังนั้นการช่วยเหลือเบื้องต้นที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เมื่อมีความรู้สึกหดหู่ ให้มองด้านบวก นึกถึงคุณค่าของตนเอง ปล่อยวางความคิด ปรับวิธีคิดให้แตกต่างไปจากเดิมจะช่วยให้หาทางออกในการแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น

แต่หากไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง การขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด หรือการรับบริการจากผู้เชี่ยวชาญเป็นวิธีที่จะสามารถช่วยได้ ซึ่งการตัดสินใจขอความช่วยเหลือเหล่านั้นไม่ได้เป็นการสร้างภาระ เปรียบเหมือนการมองหาเข็มทิศที่จะช่วยในการรับมือต่อสู้กับความคิดของตนเอง เพื่อก้าวผ่านสถานการณ์ที่รุมเร้าได้

ทั้งนี้ คนใกล้ชิด ครอบครัว ครู อาจารย์และเพื่อน ต้องช่วยกันเติมพลังใจให้แก่กัน ไม่ตำหนิความคิด หรือการตัดสินใจของบุคคลเหล่านั้น พร้อมกับรับฟังปัญหาอย่างตั้งใจ โดยไม่ใช้ความคิดของตนเองเข้าไปตัดสิน ร่วมสะท้อนสภาวะจิตใจว่าความเศร้าหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้น มีต้นตอมาจากไหน แนะนำว่าควรจะจัดการร่วมกันอย่างไร

ในส่วนของกรมสุขภาพจิต ยังดำเนินการเฝ้าระวังอย่างเต็มที่ มุ่งหน้าทำให้ดีที่สุดเพื่อรักษาทุกชีวิตให้ได้มากที่สุด และยังเน้นการช่วยเหลือเพื่อป้องกันปัญหาตั้งแต่ต้นทาง ไม่ใช่เพียงการป้องกันไม่ให้ทำร้ายตัวเอง แต่ทำให้คนมีความทุกข์น้อยลงและยังสามารถช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับสังคมอีกด้วย

ขณะที่ แพทย์หญิงวิมลรัตน์ วันเพ็ญ ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ กล่าวว่า เมื่อมีปัญหาในการจัดการอารมณ์ มีภาวะเครียด ซึมเศร้า ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจัดการอย่างไร สามารถเริ่มจากการประเมินสุขภาพใจได้ทาง www.วัดใจ.com ซึ่งเป็นการประเมินสุขภาพใจของตนเองผ่านแบบสอบถาม สามารถบอกได้เบื้องต้นว่ามีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตในระดับใดบ้าง ส่วนผู้ที่มีปัญหาชัดเจนเรื่องอารมณ์ซึมเศร้าหรือมีความคิดอยากทำร้ายตนเอง สามารถประเมินความเสี่ยงต่อซึมเศร้าหรือทำร้ายตนเองที่ปัญญาประดิษฐ์ที่ชื่อ Dmind ผ่านไลน์หมอพร้อม โดยเข้าไปที่ฟังชั่นคุยกับหมอพร้อม แล้วกดตรวจสุขภาพใจ จะได้พูดคุยและประเมินผ่านปัญญาประดิษฐ์ที่ทำหน้าที่เสมือนกับ คุณหมอ

ซึ่งจากข้อมูลเมื่อวันที่ 1 ธ.ค. 65 พบว่า มีจำนวนผู้เข้าใช้งานประเมินซึมเศร้าผ่านระบบ Dmind ผ่านทางระบบหมอพร้อม จำนวนทั้งหมด 72,610 ราย พบว่า ภาวะสุขภาพจิตอยู่ในเกณฑ์ปกติและพบปัญหาสุขภาพจิตในระดับน้อย ร้อยละ 75.92 ระดับปานกลางร้อยละ 16.61 และระดับรุนแรง ร้อยละ 7.47 โดยหากนับจำนวนแล้วพบว่า ในกลุ่มระดับรุนแรงมีจำนวนถึง 5,427 ราย ซึ่งจำนวนนี้ผู้ที่ยินยอมให้ติดตามช่วยเหลือสามารถดำเนินการได้ถึง ร้อยละ 70.04

ทั้งนี้ หากผู้ประเมินพบว่าตนเองพบว่า มีความเสี่ยงด้านสุขภาพจิต สามารถให้ข้อมูลส่วนบุคคลเพื่อให้บุคลากรสาธารณสุขประสานกลับไปเพื่อดูแลนอกจากนี้ช่องทางให้การปรึกษาผ่านสายด่วนสุขภาพจิต1323 ฟรี ตลอด24 ชั่วโมง จากข้อมูลช่วงเดือนตุลาคม 2564 ถึงกันยายน 2565 สายด่วน1323 ได้ให้บริการถึง 95,029 รายโดยกลุ่มที่อายุ 12-18 ปี มีจำนวน 7,369 คนซึ่งปัญหาที่ขอรับปรึกษามากที่สุด 3 ลำดับ คือ ปัญหาครอบครัว ความรักและการเรียน ในขณะที่กลุ่มอายุ 18-29 ปี มีจำนวน 28,421คนและปัญหาที่ขอรับปรึกษามากที่สุด 3 ลำดับ คือ ปัญหาความรัก ครอบครัวและการทำงาน

กรมสุขภาพจิต ขอเน้นย้ำว่า ทุกปัญหามีทางออกและสามารถแก้ไขได้เสมอ การเก็บสะสมไว้จนเกิดความเครียด ความทุกข์ จะยิ่งสร้างความรู้สึกที่แย่ลง การจบชีวิตหรือการตัดสินใจเพื่อใครนั้นไม่ใช่ทางออกที่ดีและไม่ใช่สิ่งที่คนที่คุณรักต้องการอีกด้วย เพราะในวันที่รู้สึกว่า ไม่เหลือใครอาจยังมีใครที่ยังห่วงใยเราอยู่ ผ่านพ้นเวลาที่อ่อนล้า ด้วยจิตใจที่ไม่อ่อนแอ

เปิดอาณาจักรสวนผัก “โอ้กะจู๋” ร้านอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย ต่อยอดสู่ชุมชนเกษตรอินทรีย์

Windbound เกม Survival RPG ตีมอน, สร้างเรือ, สำรวจเกาะใหม่เรื่อยๆ ลดเหลือ 43 บาท

Windbound เกมผจญภัยเอาชีวิตรอด Action RPG ท่ามกลางมหาสมุทรในโลกแฟนตาซีแบบ Open World ซึ่งถือเป็นผลงานจากทีมพัฒนาสัญชาติออสเตรเลีย 5 Lives Studios ที่ผสมผสานกลิ่นอายของเกมซีรีส์ The Legend of Zelda ออกมาได้อย่างความมีชีวิตชีวาอยู่เต็มเปี่ยม พร้อมเปิดให้เล่นทั้งบนแพลตฟอร์ม PC [Steam & Epic Games Store], PlayStation 4, Xbox One และ Nintendo Switch ใครที่สนใจอยู่ล่ะก็…เกมกำลังลดราคาเหลือ 43 บาท บน PC โปรแกรม Steam อยู่นะ!!! (หมดเขต 14 มกราคม 2023)

เนื้อเรื่องภายในเกม Windbound เราจะจะได้รับบทเป็น Kara นักรบสาวได้เกิดอุบัติเหตุเรือล่มกลางทะเลจนมาติดอยู่ในหมู่เกาะลึกลับแห่งหนึ่ง เธอจึงต้องใช้ทักษะความสามารถของเธอเพื่อเอาชีวิตรอดในแต่ละวัน และสร้างเรือขึ้นมาแล้วก็ออกสำรวจเกาะอื่นๆ พร้อมหาทางกลับบ้านเกิดของตนให้จงได้ ซึ่งไม่รู้เลยว่าที่เกาะแห่งหนึ่งมีเรื่องราวลึกลับต่างๆ ที่กุมชะตากรรมของเธอเอาไว้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ต่อจากนี้ชะตากรรมของเธออยู่ในกำมือของผู้เล่นแล้วล่ะค่ะ สำหรับเกมนี้ “เรือ” เป็นยานพาหนะที่จำเป็นอย่างเสียไม่ได้ เนื่องจากทรัพยากรที่อยู่ในแต่ละเกาะมีจำนวนจำกัด ทำให้เราต้องย้ายไปยังเกาะอื่นๆ เพื่อรวบรวมทรัพยากรใหม่ๆ อีกครั้งหนึ่งนั่นเอง

และแน่นอนว่าการเดินเรือผ่านน่านน้ำท้องทะเล ย่อมต้องเจออุปสรรคมากมายนับไม่ถ้วน อาทิเช่น สภาพอากาศแปรปรวน คลื่นทะเลอันกรรโชก หรือมอนสเตอร์ใต้ท้องทะเลที่พร้อมจู่โจมได้ทุกเมื่อ ดังนั้นการอัพเกรดเรือเพื่อเสริมความแข็งแกร่งจะช่วยให้เราออกเดินทางปลอดภัยมากยิ่งขึ้น นอกเหนือไปกว่านั้น แต่ละเกาะล้วนมีสภาพแวดล้อม – มอนสเตอร์ – ความท้าทายแตกต่างกันไปด้วยนั่นเอง อีกทั้งยังต้องสำรวจทาวเวอร์ (Tower) เพื่อเปิดประตูเข้าดันเจี้ยนบนเกาะแห่งหนึ่ง ซึ่งดำเนินเรื่องราวเป็นตอนๆ แล้วตัดฉากมายังพื้นที่ใหม่อีกด้วย

ทางด้านระบบคราฟของ [Crafting] ที่เราต้องไปรวบรวมวัตถุดิบต่างๆ ที่จำเป็นต่อการคราฟสิ่งนั้นๆ ด้วยการออกล่ามอนสเตอร์ ตัดป่าไม้ ทำลายไหโบราณที่อยู่ตามรายทาง [อาจได้อาวุธมาใช้งานฟรีๆ] และอีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการคราฟเพื่ออัพเกรดเรือ / สร้างเรือลำใหม่ขึ้นมา ซึ่งส่งผลให้การเดินเรือระหว่างมหาสมุทรมีประสิทธิมากยิ่งขึ้น และยิ่งไปกว่านั้นการปรุงอาหารจะช่วยฟื้นฟูค่าพลังชีวิต HP + ค่าสตามิน่า Stamina ไปพร้อมกัน อะ…ลืมบอกไปว่าการเดินเรือนั้นจะใช้ปุ่มกดต่างๆ ไว้โต้ลมโต้คลื่นอีกด้วย

ส่วนระบบการต่อสู้นั้นหากสังเกตดีๆ จะเห็นว่าหลอดค่าพลังชีวิตของตัวละครที่ถูกศัตรูจู่โจมแล้ว HP จะโดนลดลงไปตั้ง 5 ใน 6 จากการโจมตีหนักเพียงครั้งเดียว รวมถึงประเภทของศัตรูที่มีแพทเทิร์นการโจมตีแตกต่างกันไป ดังนั้นเราจำเป็นต้องคอยกลิ้งม้วนตัวหลบการจู่โจมของมอนสเตอร์ พร้อมศึกษาจับทิศทาง / รูปแบบเฉพาะของมอนสเตอร์เพื่อหาทางกำราบได้อย่างง่ายดาย เรียกว่าแฝงความยากในระดับหนึ่งเลยล่ะ

“เทน ฮาก” สุดปลื้ม “แมนยูฯ” ขยี้ “เอฟเวอร์ตัน” ลิ่วรอบ 4 เอฟเอคัพ-ชม 1 แข้งเป็นพิเศษ

เอริก เทน ฮาก กุนซือแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ออกมาเปิดใจหลังพาทีมเอาชนะ เอฟเวอร์ตัน เข้ารอบ 4 เอฟเอ คัพ วันที่ 7 ม.ค. 66 เอริก เทน ฮาก ผู้จัดการทีม “ปิศาจแดง” แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ระบุ มีความสุขเป็นอย่างยิ่ง หลังพาทีมเปิดสนามโอลด์ แทรฟเฟิร์ด เอาชนะ “ทอฟฟี่สีน้ำเงิน” เอฟเวอร์ตัน ไป 3-1 ผ่านเข้ารอบ 4 ศึกฟุตบอลเอฟเอ คัพ อังกฤษ ได้สำเร็จ

เทน ฮาก กล่าวว่า “มันเป็นเกมที่มีการเข้าปะทะกันหลายครั้งระหว่างสองทีม เรามีความสุขที่ชนะเกมนี้ และมีความสุขที่ได้เข้ารอบต่อไป เอฟเวอร์ตันก็โชว์ฟอร์มได้ดีมาก พวกเขาเล่นอย่างกล้าหาญ เดินหน้าอยู่ตลอด แฟนบอลได้ชมเกมที่สมบูรณ์แบบ ผมรู้ว่า แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ตั้งเป้าไปที่ถ้วยแชมป์อยู่เสมอ และเรากำลังไปที่จุดนั้น แต่เราต้องโฟกัสไปทีละนัด ไม่ใช่โฟกัสไปที่ถ้วยรางวัล ซึ่งมันยังอีกไกล เราต้องทำงานกับทีมและพัฒนาต่อไป ส่วน แรชฟอร์ด เขากำลังอยู่ในฟอร์มที่ดี (ยิง 5 นัดติดต่อกัน ซัดไปแล้ว 13 ประตูในฤดูกาลนี้) และทำได้ดีอย่างต่อเนื่อง ถ้าเขายังทุ่มเททั้งในการฝึกซ้อมและลงเล่น ผมมั่นใจว่าเขาจะทำมันต่อไปได้อย่างแน่นอน”

ติดตามข่าวสารของวงการกีฬาได้ที่นี่ ⇒⇒⇒ แตกหักกันไปเลย! “โรนัลโด้” จัดหนักใส่สโมสร แมนฯ ยูไนเต็ด หลังออกรายการทีวี